ABSTRAK
Implementasi kurikulum merdeka pada pembelajaran PJOK bertujuan peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktekkan keterampilan gerak spesifik sebagai hasil analisis pengetahuan yang benar. Prinsip-prinsip latihan Frekuensi, Intensitas, Time dan Tipe (FITT) pada pelaksanaan pembelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan untuk meningkatkan kebugaran, keterampilan gerak dan kesehatan dilaksanakan dengan intensitas atau dosis latihan yang diberikan kepada peserta didik dengan jumlah energi dan usaha yang dikeluarkan dapat dihitung berdasarkan Denyut Nadi Maksimal (DMM=220-Umur) yaitu latihan olahraga yang baik adalah 60-85% dari DMM (Denyut Nadi Maksimal) dengan durasi waktu latihan umumnya dilakukan 15-60 menit yang didahului oleh aktivitas pemanasan dengan durasi waktu 5-10 menit dan diakhiri dengan pendinginan selama 5-10 menit dengan tujuan untuk mengurangi resiko cedera pada otot serta meningkatkan komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan.
Penulis: Husaini, M.Pd. (email: husainikrmane@gmail.com)
Makasih Seni Ya
Sangat bermanfaat Pak, Ijin donload ya,
Trima Kasih.
Implementasi kurikulum merdeka dalam pembelajaran PJOK dengan memperhatikan prinsip-prinsip FITT memberikan landasan yang baik untuk memberikan pengalaman pembelajaran yang holistik dan efektif dalam bidang pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan.